﻿<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><?xml-stylesheet type="text/css" href="/page/images/rssstyle.css"?><rss version="2.0"><channel><title>减肥方法 - 他她寓两性网</title><link>http://www.ttayu.com</link><language>zh-cn</language><docs>http://www.ttayu.com/sitemaps/index.html</docs><generator>http://www.ttayu.com</generator><ttl>5</ttl><item><title>“三围女”20分钟燃脂法 找回曼妙身姿</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2010-8-7/10877373695.html</link><description><![CDATA[你是否每天上班围着电脑，下班围着汽车，回家围着电视，你的新称呼就是三围女!什么?你不喜欢这个称呼!你臃肿的身材早已出卖了你!要想恢复曾经的完美曲线吗?每天拿出20分钟，做做快速燃脂操吧! 8个燃脂练习都市中快节奏的工作，使越来越多的OL步入了三围女的行列，长期多吃少运动的生活习惯，使得它们的腰部、手臂、大腿以及臀部都堆积了大量的脂肪，虽然又恢复S曲线的迫切希望，但苦于工作繁忙，无暇顾及，也只得接受身材变形的现实。对于都市OL这种身材困扰，专家为你量身编制了一套快速燃脂操。这套强健心肺的健身计划，]]></description><category></category><author></author><pubdate>2010-8-7 20:26:29</pubdate></item><item><title>小S魔鬼身材之狂减二十多斤菜单</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2010-6-13/1061316991.html</link><description><![CDATA[近日，小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。.hzh {display: none; }　　据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。　　产后第一天(1日5餐)：　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜　　下午茶：甜粥玉米　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭　　夜宵：黑糖番薯　　接]]></description><category></category><author></author><pubdate>2010-6-13 4:42:27</pubdate></item><item><title>饮食快乐减肥的几个小诀窍</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2010-5-29/10529394775.html</link><description><![CDATA[减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。.hzh {display: none; }　　餐前的准备：　　1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。　　2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。　　3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。　　4.不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。　　进餐中的注意事项：　　1.进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽]]></description><category></category><author></author><pubdate>2010-5-29 10:57:17</pubdate></item><item><title>瘦身减肥用水果 到底有没有效?</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2010-5-14/105141900251.html</link><description><![CDATA[Maggie是一名年轻白领，漂亮能干，不过由于长期坐在办公室里，平时又缺乏运动，她对自己微微隆起的小肚子一直耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了点，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像Maggie这样的例子还真不少，一些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成分让自己发胖，于是用水果来代替正餐。那么水果减肥到底有没有效果呢？.hzh {display: none; }　　其实网上很早就开始流行一些水果减肥法，所谓水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水]]></description><category></category><author></author><pubdate>2010-5-14 5:15:21</pubdate></item><item><title>抽脂瘦身法 悄然变为苗条女</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2010-5-11/105112254006.html</link><description><![CDATA[吸脂减肥术是用物理办法，用相关设备吸掉身体一些部位多余的脂肪细胞。准确手术操作不但能改善形体(特别是对女性成效好)，还能给人体带来健康，提高人们的生活质量。因而，一些肥胖之士便把吸脂塑形看作是最好的瘦身方法。　　吸脂减肥术是较常见的手术，手术前医师先在欲抽脂部位以等高线图作记号，然后视吸脂部位大小，作全身或局部麻醉，手术时于吸脂部位旁荫蔽处作小切口，再经由此切口打入加血管膨胀剂的生理盐水，使皮下脂肪细胞收缩及小血管收缩，之后再以三到六毫米的吸脂管经由切口拔出皮下脂肪，以针筒或吸脂机产生负压，以抽]]></description><category></category><author></author><pubdate>2010-5-11 6:15:2</pubdate></item><item><title>西木博士“零饥饿”减肥技巧</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2010-3-17/10317416278.html</link><description><![CDATA[妇女节当晚，湖南卫视一档李维嘉和方琼共同主持的生活智慧脱口秀节目《百科全说》，该期节目中请到的特邀嘉宾是美国明尼苏达大学教授、健康管理专家西木博士。在近40分钟的节目时间里，西木博士不但为现场观众和电视机前的广大爱美女性传授了大量前沿专业的减肥知识，而且，他还为大家详细讲解了他的最新研究成果零饥饿减肥法，据说这也是零饥饿减肥法首次正式出现在中国的电视节目中。　　到底什么是零饥饿减肥法呢？　　零饥饿减肥法其实是西木博士多年深入研究人体特征以及对大量减肥案例进行总结后创造出来的一种全新的健康快速减肥]]></description><category></category><author></author><pubdate>2010-3-17 11:33:30</pubdate></item><item><title>韩日美女最棒的排毒瘦腹法</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2010-3-7/10374083616.html</link><description><![CDATA[以排毒来达到瘦身的目的韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，排毒教母韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也会使得身体都变成瘦体质，以此方法减掉的小腹，再不用担心脂肪的堆积，实在是很不错减小腹的方法。因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积case1 身体虽然苗条，下腹还是凸起小腹case大分析：金教授通过多年]]></description><category></category><author></author><pubdate>2010-3-7 11:19:59</pubdate></item><item><title>小脸美人秀出来 瘦脸是全身功课</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2010-1-16/101164913255.html</link><description><![CDATA[巴掌大的小脸人人向往，其实如果不拿明星的要求苛求自己，那么只要一张紧致、饱满的面庞就是最美。要让面部自然紧致，首要功课就是促进全身淋巴循环、排除体内水分，以此达到去除面部水肿的终极目标。饮食调整 　　小脸第一步：饮食调整 　　面部浮肿、肤色暗沉不仅是美容大敌，还是不健康的警告！脸的大小，就是反映身体状况的镜子，代谢不好马上水肿，不忌口马上变胖，一旦脸变圆了，视觉上就有胖了一大圈的错觉，旁人的一句最近好像胖了吧，让你的自信心立马减一半。　　用饮食控制代谢速率，其实很容易做到。要想成功瘦脸，在平日就]]></description><category></category><author></author><pubdate>2010-1-16 13:38:21</pubdate></item><item><title>警惕!最容易反弹的五类减肥方法</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2010-1-16/101164849214.html</link><description><![CDATA[减肥成功后，其实还有很多问题很让人担心！很多JMS总是担心会反弹。其实这就反映出了你选择的减肥到底是不是正确的了。那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢？它们的反弹率都是多少？又都有什么样的解决方法呢？吃减肥药减肥法　　吃减肥药减肥法 反弹率：50%　　减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不用运动、不怎么节食真的很诱惑呢。一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖]]></description><category></category><author></author><pubdate>2010-1-16 13:27:18</pubdate></item><item><title>7种水果可帮你减掉烦人小肚腩</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2010-1-16/101164812112.html</link><description><![CDATA[想拥有纤细的小蛮腰一展身材。不用辛苦的拼命运动，不用痛苦的忍受节食之苦，看看早已新鲜上市的水果大军，吃对水果就能收腹，真是美味与美丽兼得！苹果腹部减肥　　1、苹果腹部减肥　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。葡萄柚腹部减肥　　2、葡萄柚腹部减肥　　葡萄柚酸]]></description><category></category><author></author><pubdate>2010-1-16 13:18:57</pubdate></item><item><title>最有减肥发言权的女明星小绝招</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2010-1-16/101164763602.html</link><description><![CDATA[生活在聚光灯下的女明星，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。于是她们也就自然而然地成为瘦身美体的超级典范。请在瘦身美体方面尤其有发言权的女明星，从不同的角度一起与我们诚意分享她们健康瘦身、快乐瘦身的私家方案。爱戴　　爱戴 动起来，瘦下去　　以好身材出名的爱戴偶尔也会为体重烦恼，但天生爱吃，靠忌口减肥绝不可能。她建议跟自己一样爱吃的女孩，如果不想放弃口腹之欲，就快点运动起来，照样可以吃得高兴，瘦得开心。　　爱戴在人们印象中，似乎从出道伊始就以会跳舞和好身材而著名，想不到她也会有减肥]]></description><category></category><author></author><pubdate>2010-1-16 13:12:49</pubdate></item><item><title>温暖轻松小四步 最佳生理期减肥法</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2010-1-10/101105493817.html</link><description><![CDATA[最佳生理期减肥法安全是一种科学的减肥方法，不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病。这种方法不会反弹，只需要毅力和耐心，相信坚持下来的话一定可以看到效果。最佳生理期瘦身表1、每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食情况，以便在体重反弹或减重效果好的时候查看，更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。2、MC期间绝对不能节食，这样不利于健康。3、MC后第二天早晨起床后，空腹做一刻钟左右的伸展操。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有]]></description><category></category><author></author><pubdate>2010-1-10 15:13:38</pubdate></item><item><title>减肥瘦身 全球公认十大健康减肥方法</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2009-12-21/0912214923544.html</link><description><![CDATA[想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样传说有效的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有魔力的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。降低热量的摄取　　一、降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险]]></description><category></category><author></author><pubdate>2009-12-21 13:39:6</pubdate></item><item><title>七天必会瘦的美味法式减肥食谱</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2009-12-21/0912214908441.html</link><description><![CDATA[法国菜可是出了名的精致、美味，几乎所有人都爱吃，可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱，减肥的mm可得小心哦，别因为馋嘴而丢了窈窕。下面就来为你介绍法国菜的最有效减肥食谱的吃法，让你享受美味之余又能轻松掉体重。星期一　　星期一：　　中午＝鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。　　晚上＝鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。面包一块。咖啡或茶。　　＊烤蕃茄作法：烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切，洒上盐巴、黑胡椒粉，淋上橄榄油，再加入干的普罗旺斯香料，放入烤箱烤一到]]></description><category></category><author></author><pubdate>2009-12-21 13:36:47</pubdate></item><item><title>减肥克星 吃了必胖的五类食物</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2009-12-21/0912214897588.html</link><description><![CDATA[为了打造完美身材，日常生活中女性一定要注意饮食，有些食物吃了是减肥的，而有些事物是万万不能吃的，比如以下5种食物，女人吃了之后，一定会长胖。要注意！巧克力饼干　　第一名：巧克力饼干　　每天吃6片， 热量302cal，一年发胖14公斤　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每]]></description><category></category><author></author><pubdate>2009-12-21 13:34:58</pubdate></item><item><title>圣诞前夜变窈窕淑女 1周急速减肥计划</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2009-12-18/0912185030719.html</link><description><![CDATA[想在圣诞前夜变身成为万众瞩目的性感女郎吗？想让周围的人向你投来羡慕的眼神吗？来看看一周急速瘦身计划，让你在圣诞夜成为焦点。圣诞前夜急速瘦身计划　　爆强瘦身食谱 包你7日瘦14斤　　七日快速减肥法中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。【详细】　　　让你7天必瘦的美味法式减肥食谱　　法国菜可是出了名的精致、美味，几乎所有人都爱吃，可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱]]></description><category></category><author></author><pubdate>2009-12-18 13:57:13</pubdate></item><item><title>暖冬减肥绝招 喝热汤泡泡脚</title><link>http://www.ttayu.com/jf/2009-12-18/091218501697.html</link><description><![CDATA[在气温急剧下降的时候我们应该如何应对？教你暖身养生、稳定新陈代谢，还要保持好的身体状态，窈窕一冬。先补后调，让你美丽加分！成为冬季靓丽风景线。一、补血四物汤！补出红嫩脸其实说起女生生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂，其中四物汤就被称为妇科养血第一方。四物汤就被称为妇科养血第一方四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍。当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康]]></description><category></category><author></author><pubdate>2009-12-18 13:54:59</pubdate></item></channel></rss>
