身材喝水护理法 科学饮水消除发胖身材

很多水肿型肥胖的mm都以为是因为喝太多水的缘故。其实，想要改善水肿，并不是拒绝喝水，而要巧妙喝水。怎么喝?一起看看以下的喝水减肥方法吧，让你轻松消除水肿问题。

除了喝水，你也能够摄取水分

为了让体内细胞正常工作，也为了补充每天呼吸及汗尿所排出的水份，喝水是不可或缺的动作。但是如果对水份摄取概念不正确，为了减肥大量喝水，甚至每天超过3000c.c.，就像如果施予树木过多水分会造成根部腐烂一样，小心身体也会产生各种问题。

最主要原因，是因为我们所摄取的水分并非只有来自“水”而已，其他也会喝果汁或咖啡、红茶等饮料，特别是食品中含有的水分经常被人忽略。

米饭、蔬菜、汤品、锅料理等每天摄取的食物中都含有水分，可以从这些食物里补充相当的水分，因此其实是不用特别大量喝水等饮料的。如果订出 “1天喝2500c.c.以上的水” 这类目标，反而会过度摄取水分。

小心!水份摄取过头反而变胖

适当摄取水份可以让新陈代谢良好，肌肤饱满水嫩，但是摄取过多，小心肥胖现象反而一一浮现。

1、容易浮肿

如果摄取了过多的水分，负责处理的肾脏因此负荷过度，使得血管或皮下组织里堆积没处理到的多余水分，，造成足部肥胖、下腹突出、双下巴的浮肿症状。

2、体温下降

将水分从血管吸收到细胞内的时候，需要藉助热能，若是摄取太多冰冷的水分，也会让体温下降。

3、血液循环变差

摄取太多水分的话，体温下降导致血液循环变差。使得氧气与养分不容易送到细胞，内脏机能也跟著低下。因此也变得难以燃烧脂肪。

4、新陈代谢变差

代谢所需的酵素在体温36～38℃时能够正常发挥作用。但是水分的过度摄取造成体温下降，酵素变得难以发挥作用，因此导致新陈代谢变差。

你有水份摄取过多的倾向吗？

check～你有水份摄取过多的倾向吗

下列项目之中，在符合自己情况的项目打勾。符合越多项的人，越有可能因为摄取过多水分，身体变得不容易瘦下来!

□舌头表面充满水分

□舌头胖嘟嘟的

□下眼睑感觉下垂

□有双下巴

□胃的附近冰冷

□拍敲胃的附近会有水在摇的声响