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- 束角式 功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。 step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直..
- 来源: 日期:2010-7-5 16:27:27
- [在新窗口浏览]美腿瑜伽 练造性感美腿女人
- 你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让舞者来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧! 练习方法： A.自然站立，吸气..
- 来源: 日期:2010-5-14 5:20:41
- [在新窗口浏览]身材喝水护理法 科学饮水消除发胖身材
- 很多水肿型肥胖的mm都以为是因为喝太多水的缘故。其实，想要改善水肿，并不是拒绝喝水，而要巧妙喝水。怎么喝?一起看看以下的喝水减肥方法吧，让你轻松消除水肿问题。除了喝水，你也能够摄取水分 为了让体内细胞..
- 来源: 日期:2010-5-6 11:43:35
- [在新窗口浏览]春暖季节美时美刻美体操 大掉肥肉
- 在这个虎年春暖花开的春季让我们开始瘦身行动计划吧，春暖季节美时美刻美体操 大掉肥肉！做一个大跨步的动作，重心放在前脚掌，让背部力量帮助你向后舒展身体。侧面的腿部可以抬多高呢?让骨骼在柔韧的训练中找到自..
- 来源: 日期:2010-3-10 3:59:49
- [在新窗口浏览]漂亮美人简易丰胸动作 美胸又靓体
- 你还在为找不到丰胸方法而烦闷吗？在这里介绍六种简单的丰胸动作，轻轻松松丰胸又美体！1双手侧腰动作双手侧腰动作双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹..
- 来源: 日期:2010-2-21 12:35:55
- [在新窗口浏览]瘦身美女内配连衣小花裙 腰身立现
- 玫瑰蕾丝小礼裙玫瑰与蕾丝的结合，代表的是极致的浪漫情怀与品位的追求，这款小礼裙干净利落，能够拉长女性的身材曲线，亮出肩部的性感线条，展现出公主般的高贵美丽，与女性骨子里势不可挡的妩媚。玫瑰无袖连衣裙这..
- 来源: 日期:2010-1-31 13:03:05
- [在新窗口浏览]朱莉美体操:狂爱搏击健美操
- 在过去的2009年里，美体健身类的操种由安吉丽娜朱莉全面爆发的搏击热潮刺激过很多爱美的年青男女，似乎在这新的一年里并没有减退这种热爱！搏击健美操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出，是一种将拳..
- 来源: 日期:2010-1-31 12:59:30
- [在新窗口浏览]收腹瑜伽 甩掉冬季肥胖小肚子
- 冬季，最舒服的事情莫过于窝在沙发、被窝上，喝着暖暖的热茶，看电视。。。然而灾难总会在这平静的日子中爆发，看看你的小肚子吧，它在脂肪大军的推动下已经缓缓前进了，再不动起来，你就要带着你的肚腩走到春夏啦。..
- 来源: 日期:2010-1-16 13:59:44
- [在新窗口浏览]减腹提臀瑜伽新鲜呼吸技巧
- 在做新鲜呼吸法时，要尽量收缩小腹，充分自然地吸气，吐气时注意小腹部不要膨胀，呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。刚开始做时，不要马上加大呼吸量，因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸..
- 来源: 日期:2010-1-16 13:51:10
- [在新窗口浏览]健身瑜伽能改善身体疼痛问题法
- 瑜伽不仅能帮你减肥塑形，还能帮你健身，能有效改善头痛、肩膀酸痛、腰痛、生理疼等身体疼痛问题哦。今天就来看看小编为你推荐的几个帮你健身的瑜伽动作吧 瑜伽的呼吸方法 瑜伽的呼吸方法和正确地完成动作一样..
- 来源: 日期:2010-1-16 13:45:52
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